Какие продукты поддержат ясность ума?

Какие продукты поддержат ясность ума?

Оказывается, правильно питаться нужно не только для поддержания крепкого здоровья и красивой фигуры. Память, внимание и даже душевное состояние также требуют особой диеты.

Общеизвестны магические свойства кофе и шоколада. Эти продукты обладают мощным тонизирующим действием и часто используются, к примеру, студентами во время сессии или же просто теми, кому в краткие сроки необходимо выполнить большой объём работы. Однако магия кофе имеет кратковременный характер — подобно колдовству феи-крёстной из «Золушки». Спустя несколько часов бодрость и работоспособность уступают место заторможенности, вялости, а голова, как известная всем карета, превращается в тыкву. В таком состоянии не то что работать, даже заснуть не всегда получается.

Однако в погоне за свежими силами и светлой головой совершенно необязательно доводить себя до опустошения. Можно (и даже очень желательно) регулярно подпитывать свой мозг полезной для него едой.

Разнообразию вариантов «умного» меню можно только порадоваться. Совершенно обыденные продукты способны творить чудеса и совершенствовать наши умственные способности. Причём результат чудодейственного вмешательства будет не «пятиминутным», а, наоборот, прочным и долговечным.

Итак, если мы хотим немножко помочь своему мозгу думать, то следует обратить внимание на следующие виды продуктов:

Какие продукты поддержат ясность ума?

Фрукты. О том, что фрукты полезны и вкусны, знает каждый ребёнок. Но добавьте к своему знанию ещё и то, что, к примеру, ананас – настоящий кладезь витамина C – поможет запомнить большое количество новых сведений. Стакан ананасового сока в день рекомендован театральным актёрам, которым постоянно приходится удерживать в голове объёмные отрывки текста. В общем, хотите помнить больше и лучше – ешьте ананасы. А вот лимоны поспособствуют хорошему восприятию совершенно новой информации. Авокадо рекомендуется администраторам, секретарям и методистам – специалистам профессий, для которых первостепенное значение обретает кратковременная память. Бананы просто поднимают настроение, что согласитесь, тоже неплохо.

Какие продукты поддержат ясность ума?

Овощи в борьбе за положительное влияние на наш мозг ни в чём не отстают от фруктов. Морковь, оказывается, не только поддерживает зрение, но и облегчает процесс заучивания наизусть. Лук снимает психическую усталость. Помидор улучшает сам процесс соображения и пригодится в авральные деньки на работе. Капуста же является очень сильным врагом паники. Чувствуете нервозность – пожуйте капустный лист.

Какие продукты поддержат ясность ума?

Орехи, курага и чернослив незаменимы для формирования нашей психологической устойчивости и способности мозга с честью выдерживать длительные нагрузки.

Ягоды

Ягоды также имеют свои сильные стороны. Клубника помогает бороться с негативными эмоциями, черника (именно ягоды, а не варенье) открывает для нашего мозга «второе дыхание».

Какие продукты поддержат ясность ума?

Из молочных продуктов похожими «талантами» обладают сыр и творог.

Какие продукты поддержат ясность ума?

Стоит также обратить благосклонное внимание на креветки. Если Вы любите морепродукты, то именно этот их представитель поспособствует укреплению внимания, а также умению в течение продолжительного времени воспринимать монотонную информацию.

специи

И наконец, занимаясь приготовлением того или иного блюда, не жалейте специй. Чёрный перец и паприка в буквальном смысле слова закаляют мозг. Причём чем острее будет блюдо, тем большую пользу оно принесёт Вашему мозгу и настроению. А тмин и вовсе может поспособствовать рождению гениальной идеи.

Разумеется, поедая тмин круглосуточно, гением не станешь. Да и остальные «умные» продукты – это лишь небольшая поддержка, а ни в коем случае не единственный способ натренировать память и внимание. Однако почему бы не помочь себе лучше соображать, быстрее запоминать и внимательнее воспринимать информацию таким простым и приятным образом?

А хрустя морковочкой или наслаждаясь вкусом экзотического ананаса, можно время от времени дополнительно поделать тренировочные упражнения для улучшения памяти. Кто знает, может, в объединённом виде эти способы самосовершенствования дадут совершенно умопомрачительный результат?

©При частичном или полном использовании данной статьи — активная гиперссылка ссылка на alfaed.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА

Вас это заинтересует:

Тэги: Еда, Мозг

Еще нет комментариев

Добавить комментарий