Спокойной ночи, малыши!

Все родители мечтают о том, чтобы его чадо ложилось спать каждый вечер в одно и тоже время. Но на часах уже одиннадцать, а маленький разбойник бегает по квартире с пистолетом и даже не думает отправляться в кровать. Мама пытается угомонить разыгравшегося ребенка, а папа держится за голову, потому что завтра опять на работу. И такая картина наблюдается изо дня в день, а вернее из ночи в ночь. Измученные родители с завистью слушают рассказы своих друзей о том, что их малыш ровно в 22:00 уже сопит в кроватке со своим любимым мишкой. Со стороны кажется, что ничего не поделаешь и этот бессонный период нужно просто пережить, но на самом деле решить проблему детского сна очень просто. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил.

спать

Во-первых, ребенка необходимо приучить к режиму. Режим — это очень правильный подход в воспитании. Он позволит не только сохранить нервную систему родителей, но и улучшит состояние малыша. Каждый вечер необходимо соблюдать определенную последовательность действий, а для малыша это должна быть «предкроватная» игра. Например, в 20:00 вы возвращаетесь с прогулки. Замечательно! Помыли ручки, сели за стол, поужинали. Ровно в 21:30 ребенок должен принимать водные процедуры. А что делать с 20:30 до 21:30, играть?! Да, но ни в коем случае не в активные игры! Малыш вместе с мамой может полистать красочную книжку или слепить из пластилина человечка, которого мама накроет платочком, потому что человечек очень устал и сильно хочет спать. Игры могут быть какими угодно, главное, чтобы они были спокойными. И вот 21:30, идем в ванную, пускаем кораблики, моемся, чистим зубки и в 21:50 отправляемся в спальню. Десять минут нужно как раз для того чтобы надеть пижаму кигуруми миньон и причесаться. И в 22:00 ребенок должен закрыть глаза, а мама в полголоса начинает рассказывать сказку или петь колыбельную.

Этот режим позволит ребенку понять, когда пора ложиться спать. Он будет знать, что после ванной, он ложится в кроватку и закрывает глазки. Прочитав вышесказанное, многие поспешат поспорить мол “попробуй его положить в кровать, когда из ванной он выбегает прямиком к ящику с игрушками ”. Конечно, после нескольких дней такого режима результата не будет, но спустя две недели ребенок привыкнет к этим традициям перед сном и будет считать их нормой.

Во-вторых, температура воздуха в детской. Перед сном детская комната или та комната, в которой спит ребенок, должна быть проветрена. Нормальной температурой считается 18-23 градусов. Это поспособствует быстрому засыпанию и качественному сну.

В-третьих, не стоит кормить малыша менее чем за два часа до сна. Ужин должен быть не позднее 20:00, в случае если спать он ложится в 22:00. Перед сном можно дать кефир или йогурт. Педиатры также не рекомендуют в вечернее время угощать детей сладким, особенно шоколадом, так как сладкое активизирует организм и ребенку будет сложно успокоится и настроиться на сон.

Соблюдая эти простые правила, можно с легкостью приучить ребенка засыпать в одно и то же время, и сделать сон малыша качественным и спокойным. А родителям, наконец, полноценно выспаться. Сон — это залог здоровья! Поэтому так важно, позаботиться о том, чтобы ребенок за ночь успел выспаться, набраться сил и встретить новый день в хорошем настроении.

Еще нет комментариев

Добавить комментарий